DANS LA TÊTE D’UN BURN OUTÉ

Le burn out est un tsunami, un tremblement de terre dans une vie ! La traduction par « syndrome d’épuisement professionnel » est loin de refléter ce qui se passe dans la tête d’un burn outé. L’intensité et les difficultés de celles et ceux qui le traverse.

Le burn out est une véritable épreuve de vie

Le burn out vous a terrassé, submergé, mis à terre. Il a bouleversé durablement et profondément votre vie ainsi que celle de votre entourage. Tel un raz de marée il a tout détruit sur son passage jusqu’à votre identité professionnelle.

Comment je le sais ? Simplement parce que, comme vous, je l’ai vécu. J’ai traversé un burn out majeur qui a bien failli me coûter la vie. Parce que oui, le burn out peut tuer.

Vous éprouvez des difficultés à vous faire comprendre

Vous avez du mal à faire comprendre à votre entourage l’intensité, la violence, la détresse, le courage incroyable aussi dont vous faites preuve pour vous relever. Un courage dans la durée, pendant des mois, voire des années.

Vous vous sentez incompris malgré la bienveillance des vôtres. Cela accroît votre sentiment de solitude face à la dureté de l’épreuve.

Le burn out n’est pas une simple fatigue ou dépression

Le burn out est loin d’être une simple fatigue et vous constatez ses effets dévastateurs sur votre
santé globale. Ce n’est pas non plus une dépression, même s’il y a certaines similitudes et que le
burn out peut y conduire. L’amalgame est encore trop souvent fait. Car votre envie est toujours là mais vous êtes vidée de toute énergie comme une voiture sans carburant.

Le burn out, par une exposition prolongée à un stress chronique, a brûlé, consumé de l’intérieur vos réserves d’énergie physiques, psychiques et cognitives.

Vous avez atteint votre point de résistance ultime et en conséquence votre point de rupture.
Votre corps et votre âme ont hurlé : « STOOOP ! »

Exténué au-delà de l’imaginable, complètement désorienté après votre arrêt, vous aspirez à (enfin) pouvoir dormir et dormir encore. Mais votre réalité est autre.

Le burn out est au carrefour du médical, du juridique, du professionnel, de l’administratif, du financier et du social

Pendant que votre entourage imagine que vous vous reposez tranquillement, une spirale
anxiogène de 1001 questions vous submerge.

Car vous avez de nombreuses problématiques à régler par rapport :
– à vos arrêts de travail,
– votre entreprise,
– votre santé,
– les administrations.

Cela ajoute à la complexité de votre reconstruction.

À un moment où vous n’avez plus de forces, il vous faut pourtant puiser encore loin dans vos
ressources pour faire face. Vous avez le sentiment de devoir lutter sur tous les fronts pour vous
faire aider et aussi faire reconnaître vos droits.

Paradoxalement, se reconstruire après un burn out demande du travail sur tous les plans

Dans la tête du burn outé , une foultitude d’interrogations

Vous vous demandez: « Mais qu’est-ce qui m’arrive ? Comment ai-je pu en arriver là ? Pourquoi moi ? Ce n’est pas juste ! Est-ce que je dois me faire aider et par qui ? Dois-je dire ou taire mon burn out à mon entreprise, mon manager ? Comment je suis indemnisé durant cette période ?Est-ce que je dois demander une reconnaissance en maladie professionnelle ? Comment faire comprendre à mon entourage personnel, professionnel, médical, la tempête intérieure invisible que je traverse ?! Comment gérer les arrêts et ma peur d’être remis au travail par le médecin-conseil ? Comment retrouver la confiance en moi ? Comment m’en sortir !? Et est-ce que je vais
seulement m’en sortir un jour !?

Car vous le pressentez, même si vous ne l’acceptez pas encore, que le rétablissement risque
d’être long.

Vous ne tenez pas debout…

Partir ? Revenir ? Changer de voie ?

Tout au long de votre parcours de rétablissement, une question lancinante, usante, tourne en boucle en arrière – plan dans votre tête. Vous vous demandez : « Qu’est-ce que je vais devenir ? Quelle décision prendre pour mon avenir professionnel ? Revenir ? Partir ? Mais comment et pour faire quoi ? Est-ce que je dois simplement changer de poste, d’entreprise ou faire le deuil de mon activité et changer de cap ?

Arrive un moment ou vous devez faire des choix. Mais lesquels ?

Vous éprouvez des difficultés à vous projeter.

Après des mois, parfois des années à mobiliser vos forces vitales pour vous rétablir, vous avez du mal à vous projeter. Le burn out a bouleversé vos repères et votre échelle des valeurs. Le regard sur votre travail a changé. Vous avez perdu confiance en vous et en vos compétences.
Vous êtes en perte et en quête de sens à la fois.

Au fond de vous, vous avez peur d’étouffer la petite voie qui vous souffle d’oser un changement.
Vous êtes tiraillé par un conflit intérieur entre retourner à votre vie d’avant ou en faire votre deuil et changer de voie. Vous ressentez confusément que vous n’êtes plus aligné avec votre vraie nature. Vous avez l’impression de ne pas exprimer pleinement votre potentiel, voire d’étouffer la part de rêve qui est en vous. Vous vous interrogez sur votre raison d’être professionnelle et raison d’être tout court.

Le burn out provoque une crise existentielle et essentielle sans précédent

Vous êtes envahi par la peur et les doutes

Vous craignez de rechuter et de passer à côté du sens de cette épreuve si rien ne bouge.

Vous craignez de mettre en péril votre équilibre financier et familial si cette situation perdure.

Vous êtes complètement perdu face aux décisions d’orientation à prendre et comment procéder.

Vous mesurez le risque de rester piéger dans vos interrogations qui tournent inlassablement

dans votre tête.

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