CE QUI SE PASSE DANS LA TÊTE D’UNE PERSONNE EN BURN OUT ?
Burn-out, épuisement professionnel, ces deux mots disent si peu du bouleversement que peut représenter un burn-out dans une vie. Ils laissent dans l’ombre une grande partie de ce qui se passe intérieurement dans la tête d’une personne en burn-out.
Une épreuve intérieure que l’entourage ne voit pas toujours
Le burn out : une épreuve de vie, un tsunami
Tous les burn-out ne se ressemblent pas. Mais pour certaines personnes, le bouleversement est profond. L’expression « épuisement professionnel » est alors bien loin de traduire l’intensité de l’épreuve.
Comment je le sais ? Parce que je l’ai vécu. Et parce que, dans mes accompagnements, j’entends combien cette expérience peut ébranler pour ne pas dire traumatiser durablement des personnes jusque-là habituées à tenir, à assumer et à avancer coûte que coûte.
Faire comprendre la tempête intérieure
L’entourage voit l’arrêt de travail. Il ne voit pas nécessairement la peur, les pensées qui tournent en boucle, ni l’énergie qu’il faut mobiliser pour accomplir des choses ordinaires.
Un courage invisible au quotidien dans la durée, pendant des mois, parfois des années.
Même entouré de personnes bienveillantes, vous pouvez vous sentir profondément seul. Et lorsque les remarques minimisent ce que vous traversez ou vous culpabilisent, cette solitude peut être plus douloureuse encore. J’ai consacré un autre article à ces « phrases assassines » que l’on peut entendre pendant un burn-out.
Vous essayez de vous relever. Et vous devez parfois, en plus, expliquer pourquoi vous n’y arrivez pas encore.
Quand les questions prennent toute la place
Alors que vous auriez besoin de souffler, votre tête continue de chercher des réponses.
Comment ai-je pu en arriver là ? Pourquoi n’ai-je pas vu les signes ? Pourquoi moi ? Ce n’est pas juste. Et si je ne m’en sortais pas ?
Vous repassez certains événements. Vous cherchez le moment où vous auriez pu agir autrement. Vous oscillez parfois entre la colère contre ce qui s’est passé et les reproches que vous vous adressez.
Des préoccupations médicales, professionnelles , juridiques et financières
À cette agitation intérieure s’ajoutent les préoccupations concrètes : les revenus, les arrêts maladie, les échanges avec l’employeur, les démarches à comprendre. Une échéance ou un courrier peuvent raviver l’inquiétude.
Et derrière tout cela, une question revient : qu’est-ce que je vais devenir ?
Il est difficile de trouver du repos quand on a le sentiment que sa santé, sa sécurité financière et son avenir sont simultanément en jeu.
Dans les accompagnements, je vois combien ces préoccupations se nourrissent les unes les autres. Une incertitude sur les revenus peut pousser à vouloir reprendre au plus vite. La peur d’un retour peut conduire à vouloir partir, sans avoir encore pu examiner les conséquences de ce départ.
Distinguer les urgences, les démarches à sécuriser et les décisions qui demandent du recul permet de desserrer cet étau.
Tout ne disparaît pas, mais tout n’a plus à être résolu en même temps.
Le burn-out peut bousculer l’identité et les repères
Pendant que vous essayez de retrouver vos capacités, votre regard sur cette vie d’avant peut changer.
Ce que vous acceptiez devient difficilement supportable. Ce qui vous motivait ne suffit plus. Certaines priorités prennent une importance nouvelle, sans que vous sachiez encore comment leur faire une place.
Vous êtes en perte et en quête de sens à la fois.
C’est en cela que le burn-out peut devenir une crise existentielle : les questions débordent le cadre du poste ou de l’entreprise. Elles touchent à la façon dont vous souhaitez vivre, à ce que vous voulez préserver, à ce que vous ne voulez plus sacrifier.
Vous n’avez pas pour autant à transformer cette épreuve en une grande révélation. Mais les questions qu’elle fait surgir méritent d’être entendues.
Pourquoi l’avenir professionnel devient difficile à envisager
Au fil de votre parcours de rétablissement, une question lancinante, usante, peut tourner en arrière-plan :
Qu’est-ce que je vais devenir ?
Reprendre, partir ou changer de voie : des choix qui engagent
Ces quelques mots peuvent contenir des mois de tiraillements.
Vous souhaitez retrouver une stabilité, mais la perspective du retour vous inquiète.
Vous envisagez un départ, mais vous craignez pour votre sécurité financière.
Une autre voie vous attire, mais vous vous demandez avec quelle énergie, quelles compétences et quelles ressources vous pourriez la construire.
Vous pouvez aussi aimer encore votre métier tout en redoutant les conditions dans lesquelles vous l’exerciez.
Après avoir mobilisé tant de forces pour vous rétablir, il faut maintenant réfléchir à la suite. Vous voudriez être certain de faire le bon choix, alors que votre confiance a été ébranlée et que vos repères sont encore fragiles.
Comment choisir un avenir lorsqu’on a déjà du mal à imaginer les prochaines semaines ?
Dans mes accompagnements, nous prenons le temps de distinguer ce qui s’est parfois confondu : votre métier et les conditions dans lesquelles vous l’exerciez, votre envie de partir et votre besoin de vous protéger, votre perte de confiance et les compétences que vous possédez toujours.
Ces distinctions permettent de regarder les possibilités avec davantage de discernement. Elles donnent aussi une place à vos contraintes, à vos droits, à vos besoins et à vos aspirations.
Un burn-out n’impose ni de reprendre, ni de partir, ni de se reconvertir. L’enjeu est de construire un choix que vous pourrez faire vôtre, en tenant compte de ce que vous avez traversé.
Avancer sans devoir tout décider immédiatement
Paradoxalement, se reconstruire après un burn-out demande du travail sur plusieurs plans.
- Comprendre ce qui s’est passé.
- Retrouver confiance.
- Sécuriser sa situation.
- Réfléchir à son avenir professionnel.
Tout cela demande de l’énergie, alors même que vous en manquez encore.
C’est pour cela que le rythme et l’ordre des étapes comptent.
Si vous êtes encore dans la tourmente, votre besoin peut être de répondre aux préoccupations les plus urgentes et de savoir quelles démarches entreprendre.
Si vous avez dépassé l’étape de l’épuisement massif, vous pouvez être davantage disponible pour explorer vos choix professionnels, sans pour autant vous sentir prêt à décider.
L’accompagnement doit tenir compte de là où vous en êtes. Il peut vous aider à démêler ce qui vous préoccupe, à sécuriser les points qui peuvent l’être et à rendre la suite moins écrasante.
Une information fiable, une démarche clarifiée ou une possibilité examinée peuvent déjà vous redonner une prise là où vous aviez le sentiment de subir.
La suite se construit en accordant une place à votre santé, à votre histoire, à vos contraintes et à ce qui compte désormais pour vous.
Selon votre situation, je vous accompagne avec SOS BURN OUT™ pour sécuriser votre parcours, ou avec ALIGNEMENT PRO™ pour faire le point sur votre parcours et clarifier votre avenir professionnel.
VOUS VOUS RECONNAISSEZ MAIS NE SAVEZ PAS PAR OU COMMENCER ?
Je suis Marie-Eve Cassal, fondatrice de CAP SATORI.
J’aide les cadres, managers & expatriés à sécuriser leur parcours et clarifier leur orientation professionnelle après un burn- out.
Lors d’une séance découverte offerte, nous faisons le point sur votre situation, vos préoccupations et l’accompagnement qui pourrait être pertinent pour vous.
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BONJOUR !
Je suis Marie-Eve Cassal
Fondatrice de CAP SATORI,experte des transitions professionnelles après un burnout.
J’accompagne les cadres et managers après un burn-out à clarifier leur avenir professionnel et comprendre leurs droits pour construire une suite plus respectueuse de leurs besoins et de leurs aspirations.
Ex- cadre • Plus de 25 ans en entreprise • Coach professionnelle •Juriste
Pour répondre à vos besoins spécifiques, j’ai développé des approches exclusives :
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